Home / Huiswerk centrum / Huiswerk (9.1)
Huiswerk (9.1)
Niveau: | Tijdsduur: 30 minMakkelijk
*: De genoemde tijdsduur is een indicatie. Dit kan verschillen per kind.
Wij hebben voor je 9 opdrachten (Totale punten: 77,5). Dit huiswerk heeft een moeilijkheidsniveau van 8,61/10.
Huiswerk details
Fysiek
Opdrachten: 3
Punten: 26
Moeilijkheidsniveau: 8,67/10
Opdrachten: 3
Punten: 26
Moeilijkheidsniveau: 8,67/10
Techniek
Opdrachten: 3
Punten: 24,5
Moeilijkheidsniveau: 8,17/10
Opdrachten: 3
Punten: 24,5
Moeilijkheidsniveau: 8,17/10
Overige
Opdrachten: 3
Punten: 27
Moeilijkheidsniveau: 9/10
Opdrachten: 3
Punten: 27
Moeilijkheidsniveau: 9/10
Hieronder vind je alles wat je nodig hetbt om thuis te oefenen. Zorg dat je geen een oefening overslaat.
Bekeken223
Meer huiswerk (20x)
Meer huiswerk
Fysiek
Voor de fysieke gedeelte van dit huiswerk hebben we voor je de volgende 3 opdrachten:
Voor de fysieke gedeelte van dit huiswerk hebben we voor je de volgende 3 opdrachten:
Touwtjespringen9
90x
3 sets.
20 sec rust tussen sets.
Opdrukken9
25x
3 sets.
30 sec rust tussen sets.
Planken8
100s
3 sets.
30 sec rust tussen sets.
90x
3 sets.
20 sec rust tussen sets.
Opdrukken9
25x
3 sets.
30 sec rust tussen sets.
Planken8
100s
3 sets.
30 sec rust tussen sets.
Techniek
Voor de technische gedeelte van dit huiswerk hebben we voor je de volgende 3 opdrachten:
Voor de technische gedeelte van dit huiswerk hebben we voor je de volgende 3 opdrachten:
Combos6,67
Combo-(E-R + Zizo-R) - 7,5
Combo-(Z-R + Y-R) - 6
Combo-(W-R + C-L) - 6,5
5 sets.
15 sec rust tussen sets.
Herhalen
20x per combo/been. Mocht je bij een combo twee verschillende benen gebruiken (Rechts & Links), dan moet je eerst de combo beginnen met het rechterbeen (20x herhalen), daarna 20x je met links.
In totaal 40x herhalen.
Series8,83
Serie-(E + W) - 8,5
Serie-(E + X) - 9
Serie-(E + Y) - 9
5 sets.
15 sec rust tussen sets.
Herhalen
20x per serie/been. Eerst begin je met je sterke been (20x herhalen), daarna 20x met je zwakke been.
In totaal 40x herhalen.
g-Moves9
G-Move9 - 9
5 sets.
20 sec rust tussen sets.
Herhalen
20x per uitvoering/G-Move (Rechts/Links).
Combo-(E-R + Zizo-R) - 7,5
Combo-(Z-R + Y-R) - 6
Combo-(W-R + C-L) - 6,5
5 sets.
15 sec rust tussen sets.
Herhalen
20x per combo/been. Mocht je bij een combo twee verschillende benen gebruiken (Rechts & Links), dan moet je eerst de combo beginnen met het rechterbeen (20x herhalen), daarna 20x je met links.
In totaal 40x herhalen.
Series8,83
Serie-(E + W) - 8,5
Serie-(E + X) - 9
Serie-(E + Y) - 9
5 sets.
15 sec rust tussen sets.
Herhalen
20x per serie/been. Eerst begin je met je sterke been (20x herhalen), daarna 20x met je zwakke been.
In totaal 40x herhalen.
g-Moves9
G-Move9 - 9
5 sets.
20 sec rust tussen sets.
Herhalen
20x per uitvoering/G-Move (Rechts/Links).
Overige
Voor de overige gedeelte van dit huiswerk hebben we voor je de volgende 3 opdrachten:
Voor de overige gedeelte van dit huiswerk hebben we voor je de volgende 3 opdrachten:
Hooghouden9
90x
5 sets.
15 sec rust tussen sets.
PS: altijd de bal hooghouden om en om met rechts en links.
g-Freestyles9
G-Freestyle9 - 9
5 sets.
15 sec rust tussen sets.
Herhalen
10x herhalen.
Twista9
45x
5 sets.
20 sec rust tussen sets.
90x
5 sets.
15 sec rust tussen sets.
PS: altijd de bal hooghouden om en om met rechts en links.
g-Freestyles9
G-Freestyle9 - 9
5 sets.
15 sec rust tussen sets.
Herhalen
10x herhalen.
Twista9
45x
5 sets.
20 sec rust tussen sets.
